co zrobić żeby

***owy za maly jest 43 w kablu trzoda i wogole ****a za malo koksu w***al tes miesnie takie ****owe. nie no taka prawda. nie moj typ sylwetki. wy***alem sie jakis czas temu ******le . w next week chce licnejse zrobic ze jak wroce po swietach to na bramke smigam. a tera ***ie w fabryce plastiku jak murzyn ***any wstaje o 5 rano zeby o 7 btyc w [...]

VingTsun i WingTsun to dwie różne bajki. Oczywiście znajdzie się zaraz jakiś znawca który mi powie że nie. Może będzie miał rację. Może nie wiem co ćwiczę ;). Walkę chetnie skomentuje, jak tylko obejrzę Uznalismy juz ze Wing Tsun i Wing Chun to zupelnie co innego, nie bede dyskutowal, chociaz wywodza sie z tej samej sztuki. Jesli jednak zaraz po [...]

nie mogę edytować Jeszcze jedno pytanie, co myślicie żeby ładowania węglami zastąpić całkowicie ładowaniami tłuszczem? Czy jednak po tych pierwszych 3 tygodniach wypadałoby zrobić ładowanie węglami, a potem co jakiś czas, np tylko co 2 tydzień(lub nawet co trzeci) a co drugi tłuszczami, mam na myśli coś takiego(ładowania w niedziele): -tyd1. [...]

[...] się wstydzić mojego mizernego podciągania na drążku 8-) Zastanawiam się nad progresją ciężaru bo w niektórych ćwiczeniach mam jeszcze zapas a w niektórych już nie, Co zrobić? przystopować progres na wszystkim czy tylko w wybranych ćwiczeniach? Jeżeli chodzi o suple, wrzuciłem provit czekoladowy i carboplus cytrynowe. Z przyzwyczajenia [...]

Margot "przegrałam życie" to ironia. WOlałam napisać powiedzonko, używane przez nas na wydziale, kiedy zawali się kolokwium z konstrukcji budowlanych niż pisać "dałam doopy". Nie chcę głaskania po głowie, przecież napisałam, że sama się śmieję z własnej pseudo-tragedii. Ale bardzo się cieszę, że to "powiedziałam" na [...]

[...] usiasc na pietach (udami) aby dosiegnac sztange to byloby dobrze? to przypominaloby klasyczny MC z prostymi plecami i sztanga okolo 30 cm ponizej stop ktoś pomoze? ;) Przy takiej głębokości nie wiem co musiałbyś zrobić, żeby zachować proste plecy. Zamiast podstawek zrób sobie martwy ciąg rwaniowy, który skutecznie obniży Ci pozycję startową

[...] też w małych ilościach, ale jak najbardziej odstawię wszystko, jeśli ma mi to pomóc żelazo jest w normie, miałam 2 miesiące kurację tardyferonem, ale białe krwinki spadają co kontrola to jest niższy poziom miałam nadzieję, ze Ty wiesz, bo Ty bardzo dużo wiesz :) jakie badania zrobić zeby poznać przyczynę tych spadków, ale ok, dziękuję raz jeszcze

[...] to czuje w barkach. Chyba dopadło mnie przesilenie wiosenne. Wczoraj robiłem martwy ciąg skończyłem na 280 x 6, nie chciałem iść na większy ciężar bo za tydzień chce zrobić na strzała, nastawiałem się na 280 x 10 lub 8 ale nie było dnia, zero energii i motywacji do dźwigania. Dziś idę zrobić trening na sprzęcie , plecy mam po wczoraj [...]

"Bruce cofa rękę chociażby w 5-6 sekundzie zamieszczonego filmiku. W boksie nie powinno się opuszczać ręki przed uderzeniem, i nie przekonasz mnie że jest inaczej. Pomijając już nawet to że trenuję boks - nie widziałem żadnej szkoleniówki na której trener zalecałby coś takiego, a tym bardziej na której mówiłby że jest to konieczne. Zobacz [...]

Gdy trzymasz rece tak wysoko to juz mowilem co wtedy musisz zrobic zeby zadac cios prosty. Musisz ja troche opuscic co sygnalizuje ruch i rece sa w polu widzenia przeciwnika. Wybaczysz jeśli będę uderzał w sposób taki jaki nauczono mnie na boksie i w jaki uderzają bokserzy ? Tzn. nie opuszczając wcześniej ręki? Powołując się na filmik 4rScorpiona [...]

[...] http://iv.pl/images/42989474442303936676.jpg http://iv.pl/images/17812555157972181397.jpg Niestety fotki w leginsach, bo spontaniczne postanowiłem je zrobić,żeby za 3 miechy było co porównać, jutro z rana podam wymiary. /SFD/Images/2016/1/2/61a39f9fea824ac7aa8cb0ecaa5c055f.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x2 [...]

spróbowałem zrobić ten placek. ale to jest przeohydne. nie dam rady zjeść. połowe zjadłem i na rzyganie zbiera... zrobilem tak. 100g owsianych, 4 jajka, ok 70ml mleka, pól łyzeczki cynamonu, zmiksowalem , na patelnie, zapomnialem o miodzie, może dlatego. wyszedł ładny jak widać. ale w smaku trawa, dodałem dżemu , miodu na wierzch, nic . dalej [...]

[...] to nie jest obwisła skóra po odchudzaniu, brzuch źle wygląda tylko jak siedzę taka opona się robi jak stoję jest opięty i tylko od boku widać jak trochę odstaję co polecacie zrobić? dieta na masę żeby brzuch był opięty i wyszły w końcu mięśnie nad którymi pracuje już kilka miesięcy. Pracuję fizycznie po 8-12h chodzę 4x na siłownie zawszę zaczynam [...]

Aha mam jeszcze pytanie, co moge zrobić żeby przestały mnie boleć plecy po prawej stronie? Ból mam ciągle raz mniejszy raz większy, mam go już kilka lat, byłem z tym u lekarza rodzinnego to mi dał jakieś tabletki ale to nic nie dało i powiedział że to przez to że w dzieciństwie siedziałem na za niskich krzesłach(zawsze byłem wysoki bardzo) i ten [...]

ok ,to napisz mi w jednym poście już co kupić i co ztym zrobić żeby nie zbankrutować a żeby to odniosło jakiś efekt bo na 8.00 na siłke i wieczorem dalej kokodżambo i jazda do przodu niema przebacz!

[...] ale jakoś go tam trzymam dzięki aerobom) i po prostu nie chciałbym sobie namieszać zbytnio, chyba że własnie ograniczyć jeszcze przyrost bf ale nie mam pojęcia co miałbym zrobić żeby było dobrze i jednak przybyło coś mięcha. co do "obiadków mamy" wiadomo super sprawa tylko tutaj mam tak jak lubie czyli wszystko jasno rozpisane i [...]

[...] sie krzesłem bo przy takiej niskiej futrynie to niewygodne i źle technicznie wtedy wykonuje ćwiczenie, nie ma mi też za bardzo kto pomóc w trzymaniu nóg. Także oto moje pytanie co z tym zrobić żeby poprawić siłe w podciaganiu zeby juz samemu podciagac sie te pare razy. Slyszalem cos o powolnym opuszczaniu z drazka tzw. faza negatywna. Pozdrawiam

[...] to rozumiem że muj plan ok? może lepiej robić np: wtorek nogi ręce , sroda brzuch lydki itp tid wiecie o co mi chodzi nie? choc w sumie nie jestem raczej za tym :) a jak by zrobić żeby do mojego planu dodać biegi z pk i 3run? akrobatyka to w sumie 3run jest , no sam sie zastanawiam czy warto na ta akrobatyke isc jak tam tylko sie rozciagaja i [...]

"moze masz drobniejsza budowe"... no, na pewno mam... ale w sumie nie przeszkadaloby mi to, gdyby nie to, ze polowa szkoly mnie nie cierpi, a ostatnio nawet jacys gowniarze z I klasy zaczeli mi podskaiwac... no, niech sie ciesza, ze nie dostali wryj, bo bylo blisko... no, ale moj problem nie polega na tym, ze jestem slabsza, czy cos, bo [...]

[...] tym trzeba życ.Pozegnałąm sie z pracą i ogólnie depresja.Potem sie podnioslam no i inny lekarz chce mi zwolnic troczki żeby zmniejszyc tarcie.I tu dochodze do sedna.Co mam zrobić?Mam spora nadwage,bo nagle zmienilo mi sie zycie siedzenie w domu,depresja i przybylo mnie 15kg.Jak pomysle ze znow mam miec powiklania jakies to mi slabo.A co jeśli [...]